Gesunde Kurse, Anita Abele

Sehr empfehlenswerter Rückbildungskurs für alle die online zeitlich flexibel ihre Rückbildung machen wollen. Trainingseinheiten sind kurz, knackig und sehr gut erklärt. Jedes Training kann wiederholt werden. Zugriff 3 Monate ist optimal. Ich konnte meine Rückbildung vollständig und mit sehr gutem Ergebnis abschließen! Tausend Dank Anita :) Es hat sogar Spaß gemacht!

Ich habe einen Kurs gegen meine Rektusdiastase gemacht, weil mein normaler Rückbildungskurs dafür nicht gereicht hat. Man kann den 6 Wochen Kurs auch länger online abrufen. Wenn man die super erklärten Übungen 1-2x am Tag macht, bessert sich der Bauch wirklich gut.Anita antwortet sehr schnell und hilfreich auf Mails mit individuellen Fragen.Knapp 50€ sind auch ein wirklich fairer Preis dafür, kann ich nur empfehlen. :)

Den Rückbildungskurs von Anita Hoffmann kann ich jeder Mama ans Herz legen. Man kann selbst entscheiden wann und wo man trainiert. Die Übungen sind vom Schwierigkeitsgrad her genau richtig nach der Schwangerschaft. Es wird gezielt darauf geachtet, dass die Muskulatur wieder langsam hergestellt und gestärkt wird. Zudem gibt es sehr schonende Bauchübungen. Viele Workouts in Mitmachlänge und ein Workbook mit Übungen für jede Woche. Anita erklärt alles sehr verständlich und man bekommt viel wissen über den eigenen Körper. Außerdem gibt es verschiedene Tests, durch die man selbst überprüfen kann, ob die Rektusdiastase wieder stabil ist und ob der Beckenboden wieder gekräftigt ist. Die Übungen trainieren schonend den ganzen Körper.Man merkt, dass diese Frau Ahnung hat von dem was sie macht.Sie ist staatl. anerk. Physiotherapeutin und unter anderem auch zertifizierte Postnataltrainerin/Rückbildungscoach. Außerdem Fachtherapeutin für Rektusdiastase und Beckenboden. u.s.w.Per Email bekommt man auch immer wieder Tipps von ihr und kann ihr persönliche Fragen stellen, die sie auch zeitnah beantwortet.Der Kurs kann jederzeit verlängert werden.Mein Fazit:Vor dem Kurs litt ich unter Beckenbodenprobleme und musste häufig auf die Toilette. Meine Rektusdiastase war noch etwas auseinander und ich hatte noch nicht genügend Kraft und Stabilität. Mein Bauch war noch sehr zu sehen. Außerdem litt ich unter großen Rückenschmerzen und Nackenschmerzen.Jetzt ist mein Beckenboden wieder gekräftigt und ich habe keine Probleme mehr. Meine Rektusdiastase ist auch geschlossen und der Bauch ging zurück. Einen kleinen Bauch habe ich noch aber das wird wohl das überschüssige Fett sein. Ich bin insgesamt definierter und habe mehr Kraft in den Armen und Beinen bekommen. Meine Rückenschmerzen sind um einiges besser geworden, jedoch noch nicht ganz weg. Aber im Vergleich zu davor ein Riesen Unterschied. Nackenschmerzen habe ich zwar noch durch das viele tragen von meinem Sohn (er ist schon 1 Jahr alt) aber dort verschaffen mir die Tipps von Anita Abhilfe.Schau und ich stehe jetzt wieder viel aufrechter als vorher.Ich hoffe, dass ich die ein oder andere Mami davon überzeugen konnte, diesen Kurs zu wählen. Mir hat er sehr gut gefallen und ich bin mit dem Ergebnis sehr zufrieden.Ein Riesen großes Dankeschön an dich Anita!

Sehr guter und effektiver Rückbildungskurs. Die ca. 20-25 min. Videos lassen sich super in den Mama Alltag integrieren. Angenehm fand ich, dass sich viele Übungen wiederholen und man sich so die Übungen gut merken konnte, so dass man das Training irgendwann auch nebenher mit Baby machen konnte. Trotz der Wiederholung hat man gemerkt, wie das Training nach und nach immer anstrengender und irgendwann richtig sportlich wurde. Ich fühle mich nach dem Kurs wieder stabil in der Körpermitte. Daher klare Weiterempfehlung!

Anitas Kurs ist gut geeignet für alle, die flexibel sein wollen als frischgebackene Mama. Ich habe diese Freiheit sehr genossen zu wählen wann ich das Trainkng mache. Man hat keinen Stress, weil man zu einer bestimmten Zeit an einem bestimmten Ort sein muss. So ist auch der Nachwuchs entspannt.Der Kurs ist logisch aufeinander aufgebaut. Jede einzelne Session ist einfach und nachvollziehbar beschrieben. Die Kürze der Sessions ist wirklich angenehm. Und wenn man mal mehr sporteln möchte, hängt man einfach eine Session dran. Es ist alles toll beschrieben. Trotz Videoanleitung fühlt man sich aufgehoben und gut angeleitet, als ob man live trainiert. Einfach nur zu empfehlen.

Ich fand Anitas Rückbildungskurs einfach perfekt und würde den gerne weiterempfehlen. Zart, langsam aber nie langweilig, nur 20 min pro Tag, doch wirksam. Man kann deutlich spüren, wie Körpermitte sich stärkt.

Mir hat der Rückbildungskurs von Anita gut gefallen. Gerade so ein Online-Angebot, in dem ich mir die Trainingszeit einteilen konnte, hat mir sehr gut gefallen. Die Videos sind gut erstellt, Übungen top erklärt und sie werden Woche für Woche schwieriger. Ich denke aber für so ein Angebot sollte man schon Erfahrungen mit Sport haben, damit man die Übungen auch wirklich richtig macht. Ich persönlich hatte keinen Kontakt mit Anita, aber das Angebot wurde jederzeit gemacht. Schade finde ich, dass meine Krankenkasse (TK) den Rückbildungskurs nicht übernimmt, da Anita keine Hebamme ist. Gerade das war für mich aber wichtig, da sie sich als Physiotherapeutin mit den Muskeln und Faszien sowie deren Zusammenspiel auskennt. Außerdem waren die Workouts kurz und knackig. Bei Hebammenkurse waren mir häufig zu viele Yogaelemente und Entspannung, was die Trainingszeit sehr lang gemacht hätte. Bei der letzten Woche hätte ich mir persönlich noch ein/zwei neue Übungen gewünscht, aber das ist sicherlich Geschmackssache.Für den Preis finde ist es ein faires und sehr gutes Angebot, welches ich wieder buchen würde.

Der Online-Rückbildungskurs war wirklich super gut. Während der Covid-Pandemie war ich jetzt wirklich sehr dankbar, so einen professionellen und guten Rückbildungskurs gefunden zu haben. Der Kurs ist sehr gut aufgebaut und alles wird von Anita sehr verständlich erklärt. Wenn ich Fragen hatte, konnte ich diese per E-Mail jederzeit stellen und habe immer am selben Tag eine Rückmeldung von Anita persönlich erhalten. Ich kann diesen Kurs wirklich nur wärmsten empfehlen. Man merkt, dass Anita eine ausgebildete Therapeutin mit viel Erfahrung ist und nicht nur irgendeine Trainerin. Meine Beckenbodenprobleme sind weg und meine Rektusdiastase ist zu! Ich bin jetzt noch Club-Mitglied und mache alle Folgekurse die Anita so anbietet. Echt super. Vielen Dank Anita!!! Beim zweiten Kind bin ich auf jeden Fall wieder dabei!!!!